[...] 1 godz tańca plus 30 min marsz na bieżni po d bardzo wysoką górę ;-) 9.02 sobota 1 godz biganie. ślisko! 10.02 niedziela rest day, zanczy prowadziłam TBC i strech, wiec jak rest ;-) 11.02 poniedziałek trening zniszczył mnie ten trening. jako, że sama go sobie ułożyłam i sama dobrałm obciążenie, to mogłam w trakcie przeklinać tylko siebie. no [...]
Mnie to najbardziej rozwala jak mi koleżanka truje, że ona chce poprawić sylwetkę, proponuje jej trening to ona "ale ja nie chce wyglądać jak facet" to się pytam "a ja wyglądam jak facet?" A ona "no nie, ale ja to mam tendencje do rozrostu mięśni i bym wyglądała". Mutanty same na tym świecie %-)
dlatego chcę to przeczekać jeśli nic poważnego się nie dzieje, wiem jak wpychają hormony, ostatnio byłam u ginekologa i na siłę mi wmawiał, że potrzebuję antykoncepcji, że one są tanie i nie szkodzą, że mogę spróbować bo są za 1zł i tak się nic nie stanie, powiedziałam, że nie potrzebuje, ale i tak dał receptę - darowałam sobie tego pana. %-)
[...] piersi chociażby w normie i nie pobijają rekordów %-) więc możliwe, że zmniejszenie ilości białka pomogło, ale to też można sobie gdybać, bo kto to wie :-) Jak minie ból to pójdę zrobić interwały, jak nie to przeniosę je jutro. }:-((( w dzień testu ma być mój pierwszy dzień @, ale pech %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-03 13:14:32
[...] 11 lat, to już dłużej żyje niż niejeden pies %-) Głupio by było tak sobie siedzieć przy stole, jeść królika i patrzeć na klatkę ze swoim czarnuchem (posiwiałym %-) )... a jakby mi jeszcze posmakował to... %-) Bataty gdzie kupujesz? Mam w mieście Tesco, Carrefour, Lidl, Leclerc, Biedronkę, Groszka i nigdzie nie mogłam wyczaić. Zrobię sobie też [...]
Hejo, podglądam:-) pozdrowić wpadłam;-D P.s. Podpowiedz mi Lejjla czy Endomondo dużo pobiera netu podczas pracy? = podczas biegu, wciąż się waham czy na nim nie zacząc latać. Jakiś tam limit miesięczny mam w fonie i nie chcę przekraczać. Jak już rozmawiacie o ubraniach, wciąz biegasz w buffie? ja nie kupiłam i teraz to juz sie nbie opyla mi [...]
ja chyba sie skusze, tylko nie wiem jeszcze czy brac pelna porcje, troche tych wegli za duzo nawet jak na mase (chyba ze ktos nie bedzie potem jadl posilku potreningowego, co sie mija z celem) bo nie chce mi sie wierzyc ze proch "bedzie sie wchlanial natychmiast i dzialal do 6h" (dla mnie to sprzecznosc, ale pewnie nie rozumiem) jak na [...]
Za co moja nazwa tematu została zmieniona? loool ? Za to, że jakiś Pandarek sobie wymyślił, że NightRideer to ja? Ogarnij się człowieku. Co do odżywek to kupiłem je za własne zarobione pieniądze, a zresztą co cię to obchodzi skąd mam pieniądze, weź się zajmij lepiej sobą, ja ci do portfela nie zagladam. Za to, że ty mnie oskarżasz, że mam jakieś [...]
[...] podział 70 - 30 dla mnie to sprawiedliwie bo to Championi...Ale...I Tu zonk nie rewanż,ale DWA rewanze w tym obowiazkowo w przeciagu 12 miesięcy z OBOMA braćmi Nawet jak pokonasz w pierwszej walce Władka,to w dwóch rewanzach z pasem i tak masz śmieszne warunki 70 - 30 dla nich... Dlatego nie rozumiem gadania Serious1,ze jaki to Adamek zły [...]
Jest taka sytuacja u mnie w szkole. Mianowicie, chodzę do klasy z takim jednym "kozakiem". On wie, że trenuje sztuki walki i, że jakby mi coś zrobił to by dostał itd. dlatego mi nigdy nic nie robi, lecz poprostu on tak strasznie się popisuje i, że tak powiem znęca się tylko nad tymi starszymi. Jak normalnie się zachowuje, to jest spoko [...]
[...] około 175cm waga około 70kg i nie wiem co zrobić wolałbym uniknąć bójki, a chciałbym go uciszyć i nauczyć szacunku do innych którego mu brakuję. Oczywiście możecie pisać jak wy sobie radziliście z takimi. jeżeli zaczepia ludzi to go tubuj. ktos go musi szacunku i zycia nauczyc - moze sie opamieta i cos z niego bedzie. tak jak sie nauczy [...]
[...] sie bic ...jest w moim wieku ...na 70 % dostał bym z nim w honorowej solówce....i oto mam pytanie do użytkowników owego forum.... dać kase? wyskoczyć na solo? poczekac jak pierwszy mi wy***ie i w samoobronie zniszczyć go prętem / kamieniem/zapalniczką? czy moze wydygać tzn nie wychodzic z domu choc to i tak nie ma sensu bo mnie dopadnie [...]
[...] tego boje wielce, ale co jeśli za mną będzie drogi stał i tez popchnie albo uderzy, bądź co jesli sie przewróce i uderze np. głowa o ławkę czy parapet. Nie szukam tu pomocy jak ich zalatwic bo chce sobie zwiększyc respekt i ego tylko wlasnie dlatego ze maga mnie np zepchcnac ze schodow i moge źle skonczyc. O to mi chodzi. a bójek sie boje bo [...]
[...] pytanie: Umiem się bić, ćwiczyłem swego czasu MMA, Muay Thai, dawałem sobię radę, ale boję się stanąć z kimś do walki, obawiając się konsekwencji (a ZAWSZE znajdzie się jakieś ale). Nawet gdy mnie zmieszano z błotem, traktowano jak śmiecia udawałem, że nic się nie stało, nic nie odpysknąłem nawet, a teraz żałuję. Tych sytuacji było wiele, [...]
[...] tarczach mogę napierdzielać 10 minut i więcej, kłopot jest z zapasami. mam siłe tylko na początku. nie widze w tym nic dziwnego, gdyby nie to że po minucie zapasów jestem o jakieś 50% słabszy już do końca dnia. dziwi mnie to bo nie jestem zmachany, a siły za grosz nie mam. inny przykład siłowanie na rekę. jak nie położę gościa od razu to już [...]
że też wam się chce Ni w ząb nie rozumiem jak można sie wykłócać o to kto robi "jedyne i prawdziwe" JKD. W bjj mamy mnóstwo nauczycieli i mistrzów, zakładających swoje szkoły, konkurujacych ze sobą, ale do piczki anielki nikt się nie kłóci o to które bjj jest prawdziwe, a które nie. Psiakrew, jeden mistrz naucza więcej walki gardą [...]
[...] która nie chce prawie wogóle rosnąć. Trochę poprawiła się góra klatki i tyle. Większej różnicy nie zauważyłem. Barki i ramiona bardzo ładnie na szerokości zyskały tak, jak zakładałem - garniak do wymiany |-) Plecy jak plecy - lotnisko 8-) Na brzuchu troszkę grubsze kostki ale jeszcze sporo pracy. Nogi zalane to dopiero redukcja pokaże co [...]
[...] A ... wiec teraz nie pozostaje nic innego aby forma jeszcze byla lepsza niz na MP... co do MP w piatek weryfikacjja waga pokazala 93,2 i wystartowalem w kategorii do 95 kg jak sie pozniej okazalo byla to najmocniejsza kategoria mistrzostw z Szymonem LAda w roli glownej zwyciezc tej kategorii jak i kategorii open... niedosyt jest bo chyba kazdy [...]
[...] czy bym przełknął coś takiego a nie mam aż takiego ciśnienia żeby się zmuszać. Rano nigdy nic nie jadłem, mam tak od małego... teraz na siłę (płynną konsystencję jeszcze jakoś przełknę) po przebudzeniu robię sobie miksa mleko + płatki owsiane + gainer (kupiłem to i zjem) Jogurtów kolorowych nie jem, te moje musli ma akurat chyba dobry skład, [...]
Cześć! Minął kolejny miesiąc i niestety dalej efektów brak. Przez ostatni mmiesiąc ćwiczyłem jak napisałem ze dwa posty wcześniej. Trening FBW 3 razy w tygodniu + 3 razy Hiit na rowerku. Do tego wciagałem sporo białka i nic, tzn zero przyrostu masy, zero przyrostu mięśni:( Jeśli za punkt odbniesienia przyjać moje początki treningu 3 miesiące temu [...]
Aisha/new body under construction
